成都品茶，女生需要学习的六大养生攻略
日常生活中女性如何保养自己的身体？那今天我们就从头发、眼睛、鼻子、皮肤、乳房、心脏、六个非常重要的部位，去了解如何去保养！如果还想了解更多护肤、化妆知识，修身养颜知识还请关注下我的微信公众号——冬有糖炒栗子
头发篇
1、洗发前一定要梳头发，将粘在头发上的污垢除去一些，更加容易清洗。
2、洗发时，要照顾到发根、头皮、发尾。用指腹按摩头皮，以促进血液循环，发尾必须彻底清洗干净，才能吸收营养。
3、吹风机吹干时，吹风机的距离离头发要在10厘米以上。
眼睛篇
1、不要吹太久的空调，如果实在离不开的话,建议在身边放一杯水，增加周围空气的湿度。
2、多吃水果,特别是柑橘类水果,绿色蔬菜,适量补充粗粮，鱼类鸡蛋等食物。
3、上班族需要调整显示器的距离，建议距离为50~70厘米。高度应略低于眼水平位置10~20厘米
鼻子篇
1、早上洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。
2、用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，做机械按摩。这些机械刺激可以改善鼻子周围的血液循环，使之保持正常温度，以便尽快适应室外温度。
皮肤篇
1、皮肤要从内在保养。多吃芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜。葡萄糖、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。
2、睡前一杯牛奶、改善皮肤活跃度,还能够有效减轻细纹。
3、大豆含有丰富的维生素E，可以有效防止色素沉着。
4、海带是富含矿物质的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。
乳房篇
1、多吃坚果、黄豆、花生等，其中含有丰富的抗氧化剂和维生素E，既抗ai又可以让乳房保持弹性。
2、鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶中所含有的蛋白质和钙质，可防乳房炎症。
3、勿食过量甜食,高糖类会让血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺ai细胞。
心脏篇
1、改掉吃隔夜菜的习惯，里面的油脂过多，会让胆固醇和血脂增高，加大心血管的风险。
2、多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头等对心脏有益的蔬菜。
3、苹果可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病几率;香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有很多好处。
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